Monat: November 2020


Ultramarathon mit Laufen


Ein Ultramarathon ist eine Laufveranstaltung, bei der die Strecke länger als die Marathondistanz ist. Bis heute war es nicht möglich zu laufen. COACH-Benutzer konnten Zielwettbewerbe von mehr als 42,2 km festlegen. Wir haben diese Grenze jetzt abgeschafft, damit Wettbewerbe als Ziele definiert werden können, die die Marathondistanz in Bezug auf die Distanz überschreiten. Die Grundkenntnisse...


Auf nüchternen Magen – worauf sollte man achten?


Laufen auf nüchternen Magen stimuliert den Fettstoffwechsel. Nüchtern laufen? Ja, aber im richtigen Tempo und nicht zu lang. Eines zuerst: Jeder, der jemals entdeckt hat, wie befreiend und erfrischend es sein kann, Schritt für Schritt bequem durch den Tag zu gehen, während die erste Aktivität dieses Gefühl lieben wird, sei es das Ultimative. Training oder...


Schlecht vorbereitet auf Ihren Höhepunkt der Rennsaison – was jetzt?


Kommt Ihnen diese Situation bekannt vor? Wir geben Ihnen einige Tipps für Ihre sofortige Rennvorbereitung, wenn Sie aus irgendeinem Grund etwas hinter Ihrem Training für Ihr großes Ziel (Sturz) zurückbleiben. Der Herbst steht vor der Tür und damit die zweite Saisonhälfte für viele Laufbegeisterte. Vielleicht haben Sie einen Halbmarathon oder sogar einen Marathon auf dem...


Jungfrau Marathon: Top Tipps


Ein Bergmarathon kann nicht mit einem Flachmarathon verglichen werden, und die Aufteilung der Rennen ist wahrscheinlich noch wichtiger. Aber auch nicht unbedingt einfacher. Wie viel Gas kann ich der Zone geben? Was sind die Herausforderungen? Wir haben einige Tipps zusammengestellt, um Ihren Jungfrau Marathon zum Erfolg zu führen. Die Kulisse für den Jungfrau Marathon ist...


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Präzise Wiederherstellung


Die Geschwindigkeit, mit der sich die verschiedenen Körpersysteme nach dem Training oder Wettkampf vollständig erholen, ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Hier finden Sie Tipps zur „richtigen“ Wiederherstellungszeit. „Die Beine hätten nach drei Wochen wieder gewollt, aber der Kopf erst nach drei Monaten“, sagte ein Weltklasse-Marathonläufer nach einem Marathon. Ihre Muskeln fühlten sich relativ...


VO2max – maximale Sauerstoffaufnahme


Kennen Sie Ihren eigenen VO2max-Wert? Dieser Wert ist ein wichtiger Parameter für die Klassifizierung Ihrer Ausdauerleistung. Im Running.COACH-Trainingsplan können Sie Ihren VO2max anhand der von Ihnen durchgeführten Wettkampfzeiten berechnen lassen und so Ihre Leistung über einen längeren Zeitraum verfolgen. In diesem Artikel erfahren Sie, welchen Wert Sie haben VO2max zeigt Ihnen, wie es Ihnen geht...


10 Tipps zum Laufen bei heißem Wetter


Während einige die warmen Temperaturen während des Lauftrainings lieben und gut mit ihnen auskommen, leiden andere schnell. Wir haben zehn Tipps für diejenigen, die nicht gerne in der Hitze unter Ihnen laufen, und für alle anderen für diese wirklich heißen Tage, damit Sie das Training nicht ganz auslassen und im Sommer auf dem Laufenden bleiben....